Se considera que uno de los métodos más radicales para perder peso es la dieta para beber. Por el nombre se desprende que se basa en el consumo estricto de sólo líquidos sin ningún otro producto. En su complejidad, se parece al ayuno absoluto. Sin embargo, su popularidad aumenta cada año.
Hay gente nueva que está probando este método para deshacerse de los kilos de más. El menú de la dieta para beber es muy sencillo: mucha humedad y ningún otro alimento. Es la simplicidad y eficacia de tales restricciones alimentarias lo que ha llevado al uso generalizado de la técnica.
Tipos de dieta para beber
La versión original de la dieta puramente acuosa fue diseñada para 30 días. La mayoría de los médicos fueron muy críticos con este enfoque para perder peso y prohibieron a sus pacientes y a las personas sanas practicar tales restricciones.
El hecho es que un período tan largo sin comer puede tener un impacto extremadamente negativo en el cuerpo humano con la formación de patologías irreversibles. Junto con la pérdida de peso, puedes plantar el hígado, los riñones y el corazón.
Por tanto, de momento, según la duración de las restricciones, el menú de la dieta para beber se puede dividir en:
- 14 días. Considerado el más difícil;
- 7 días;
- 2-3 días;
- "Día de beber"
Para las personas que aún no han probado este método para deshacerse del exceso de peso corporal, se recomienda comenzar con las 2 últimas opciones. Las personas más experimentadas pueden vivir en la misma agua durante una semana o más.
La base de la dieta para beber.
Por el mismo nombre queda claro que a una persona no se le permite consumir nada más que líquido. La actitud psicológica de quienes se preparan para severas restricciones es muy importante.
No todo el mundo puede vivir únicamente de humedad, sin alimentos sólidos.
Dependiendo de la bebida base, se distinguen los siguientes menús de dieta para beber:
- Agua. Implica el uso de H puro.2O. Debes beber al menos 2,0 litros de agua al día. La técnica se considera la más difícil, ya que dicha dieta es extremadamente pobre en nutrientes. No se recomienda rechazar los alimentos durante más de 2-3 días. Esto puede afectar negativamente el estado del cuerpo humano;
- Caldo. La base puede ser sopas de verduras, pescado, carne y frutas. Primero, se hierve un plato líquido común, luego se reserva toda la parte sólida y se consume la decocción. Es importante utilizar sólo ingredientes naturales. Las comidas preparadas o la comida rápida compradas en tiendas no son adecuadas;
- Lácteos. El producto ideal para esta versión de la técnica es el kéfir al 2%. Aporta al cuerpo no sólo líquidos esenciales, sino también proteínas, vitaminas y minerales esenciales. El menú de la dieta para beber durante 14 días suele basarse en productos lácteos fermentados. Como sustituto del kéfir, puedes utilizar varios yogures o leche al 1,5%. Este último tiene menos demanda porque el organismo de los adultos lo absorbe mal debido a la presencia de una pequeña cantidad de enzima lactasa en los intestinos;
- Jugo. La base son bebidas recién exprimidas a base de frutas o verduras naturales. Las personas alérgicas deben abordar esta opción de dieta con precaución. Antes de beber el jugo, se debe diluir con agua hervida en una proporción de 1:1;
- Té o gelatina. Lo principal es la naturalidad de la bebida elegida.
Principios básicos
Hay varias reglas importantes que se deben seguir para que el menú de la dieta de bebida durante siete días o más sea lo más efectivo posible y no cause daño al cuerpo:
- No puedes limitarte inmediatamente en todo. Una semana antes de iniciar esta técnica de adelgazamiento se debe reducir las porciones de comida y beber más líquido;
- Es necesario beber al menos dos litros de agua u otro producto al día;
- Debe comenzar con el régimen de “día de bebida” o limitarse a no más de 72 horas;
- Si se produce un malestar significativo o un empeoramiento de la afección, suspenda inmediatamente esta práctica.
La salida correcta a una dieta estricta de bebida sigue siendo un punto extremadamente importante. Implica un retorno gradual a una dieta normal. En los primeros días solo es necesario desayunar requesón o papilla; el almuerzo y la cena todavía están líquidos. Después de dos días, es posible que la segunda comida ya incluya carne magra o pescado. Solo después del final de la primera semana después de dejar la dieta podrás retomar completamente tu menú anterior.
Efectos esperados y posibles consecuencias.
Como atestiguan numerosas revisiones de profesionales, en siete días de tal restricción alimentaria se pueden perder de cinco a siete kilogramos. Aquellos que han completado con éxito un curso de pérdida de peso sienten ligereza y vigor en todo el cuerpo. Sin embargo, debe comprender que si abandona la dieta incorrectamente, el peso perdido puede regresar. Lo principal es la suavidad y moderación en este proceso.
Si se producen consecuencias indeseables, debe consultar inmediatamente a un médico. En general, antes de iniciar una restricción tan estricta, es recomendable consultar a un médico.
Las reacciones adversas más comunes incluyen:
- Dolor de cabeza;
- Malestar en el abdomen al principio;
- Debilidad general, sentimiento de debilidad;
- Anemia e hipovitaminosis.
La dieta para beber es un método muy radical para combatir el exceso de peso.
Se recomienda únicamente para personas sanas con una preparación previa adecuada.